可愛い鴨もいます。南川渓谷

「南川渓谷」ウオーキングコースは片道27分でした。
景色はいいし、鴨の親子が見れてほのぼのとします・・・
どうです?



でも、私は「せせらぎこみち」が好きです。  


2006年08月29日 Posted by kame at 20:38Comments(0)ウオーキング

ウオークは最高・・町中で・・

前回「せせらぎこみち」を紹介しました。
その、せせらぎこみちで
発見・・町の中で、見つけるとは
なんと、ラッキーなんでしょうか?



「あめんぼ」ですよ



とんぼですね。  


2006年08月26日 Posted by kame at 15:16Comments(0)ウオーキング

ウオークで減量維持

ダイエットを開始してから10日目

ウオーキングのみの運動ですが・・・
今回のウオーキングは「南川渓谷」という郡山市の管理しているコースで、



片道約27分です。十分な運動量。



帰宅後体重を計測すると69・7kgでした。
減量維持です。  


2006年08月24日 Posted by kame at 20:24Comments(3)中年ダイエット

「せせらぎこみち」について

このコースは、
郡山市が管理しているというけど、
付近の住民の方が
綺麗にしていると思われます。

ご苦労様です。だから、郡山が好きなんだけど・・

でも、残念なのは、付近の事業所です。
1・2・3の市でお世話になっているので余り言いたくないけど



コースの見えるところに、ゴミ缶を大量に置くのは美観を損ねる。
・・考えて欲しい。  


2006年08月24日 Posted by kame at 20:03Comments(0)ウオーキング

ウオークで減量成功

(平成18年8月19日)
ダイエットを開始してから5日目

お酒の摂取量をセーブ
夕飯の炭水化物の量を極力減らす
運動を少しだけ開始。

ウオーキングのみの運動ですが・・・
今回のウオーキングは「せせらぎこみち」という市の管理しているコースで、
片道約18分です。十分な運動量と成ります。



コースの内容は・・・次のとおり



帰宅後体重を計測。72.6kgから69・8kgまで
2.8kg減量成功です。・・・やったあ・・・  


2006年08月20日 Posted by kame at 15:19Comments(0)中年ダイエット

ゲームセンター釣堀・・・金魚だぜ

「エヴァンゲリオン」パチンコは、
盆の出が悪い。そういえば、正月もそうだった。
私は、ぱチンコを止めた訳でない。
卒業も考えたけど、卒業できない。

今回は、なんと、ミッションもない、ペンペンがちょろちょろしてるだけ、
何じゃこれは???]

これ以上台の前にいたら、イライラがつのるだけ
そうだ・・・
ゲーセンの釣堀をしよう。
当然、金魚釣りです。
ゲット・・・



どうです。立派な金魚でしょう。  


2006年08月19日 Posted by kame at 17:01Comments(0)エヴァンゲリオン命

うめぇ- 醤油ラーメンもいいぞぉ

エヴァンゲリオンパチンコは、やっぱり、卒業できませんでした。
ミッションが成功しないし、
アスカがこけるし、
止められません。

パチンコで暗くなったので、美味しい物を食べに・・・鏡石町まで来ちゃいました。

やっぱ「麺屋 成信」です。そうなんです。
        
  今度は、醤油ラーメンを頼みました。
うめぇ- トンコツもいいけど、こ・これもイケル。

 デジカメで、撮ったのに・・
 撮れていたのは・・・看板


 
 披露できません・・ゴメンなさい。
     
   煮玉の黄身の輝き、柔らかそうなチャーシュー
   きれいに映える野菜の色・・
   見るだけで、涎がたれる・・スープ

   あー・みんなに見せたーい。

  ゲンコツ豚ガラと鶏ガラの濃厚スープだけど、
  ・・サッパリ・・ し・あ・わ・せ・・です。
 
  パチンコの事など、忘れてしまいました。  

 後日、記事に載せます。しばらくお待ちください。   


2006年08月14日 Posted by kame at 20:01Comments(0)グルメ

この年で 、ダイエット?

6月には、体重が69.8kgだったのですが・・
今じゃ72.6kgとなってしまいました。

最近腰痛がひどいのと・・
風呂上りの自分の体を見て・・
家族からの指摘を聞いて・・
ダイエットを始める事としました。

中年ダイエットの第一の目的は
自分の健康でしょう。
第二の目的は、
家族・特に家内へのアピール。
マッチョな体を家族の前で披露したい・・と
いう・・極めてマイナーで小さな目的があるんです。

これから、ダイエットの実施です。
そこで、食事制限より着手・・・
まずは、酒の量を減らす。夕飯の量を減らす。
間食・・お菓子類を止める。
今日は、酒は飲んだし、しっかり食ったので、
・・明日から始めます・・8月15日スタートダイエット・・72.6kg  


2006年08月14日 Posted by kame at 19:24Comments(0)中年ダイエット

エヴァンゲリオン・パチンコ卒業します。


ちょいっと、覗いた店にエヴァのカードがありました。
正価300円ちょっとのところが、100円で売っていました。
即、買いです。
在庫ほとんどを買いました。約2,000円の出費ですが、
エヴァものですから、OKです。

ミサトのカードがやっぱりいいですね。
ご覧ください。



健康にはいい事ですよ・・心が静まる(リラックスされる)のが、
エヴァ関連グッツなのですから・・・・  


2006年08月12日 Posted by kame at 19:54Comments(0)エヴァンゲリオン命

エヴァ・・カオルがやっぱりやって来た・・

「エヴァンゲリオン」パチンコはいいですね。

パチンコ健康法ではありません。あしからず。
あの、アニメが・いいんです。

セカンドインパクト体験
「ミサト」の次は「カオル」が並びました。やっぱり、カオルが来てくれました。

またまた、嬉しくなって記念撮影。



「ひとつ? 夢中になれるものがある」と・・健康に
いいですね?    ホント?  


2006年08月10日 Posted by kame at 20:47Comments(0)エヴァンゲリオン命

額取山ウオークが一番

やっぱり、額取山(1,009m)ウオーキングが郡山で一番。
なんてったって、眺めが最高。



次に、変化に富んでいるので、飽きない。

また、ちょうどいい運動量なんです。 

御霊櫃峠山道入り口から、
または、磐梯熱海から登れますので、
挑戦してみてはいかが?
安価な健康法ですから・・・・・   


2006年08月10日 Posted by kame at 20:31Comments(0)ウオーキング

ウオーク考

"ウオークは、どの「コース」を選択するんですか?”
というのが、今風なんですね。

低山ウオークを提唱しているのは
//なんちゃってLOHAS//だけかも知れません。

金をかけない健康法・環境にやさしい方法を
これからも
見つけてご紹介します。よろしく・・  


2006年08月08日 Posted by kame at 21:57Comments(0)ウオーキング

エヴァン・・パチンコだぁ・・

「エヴァンゲリオン」このいい響き
好きでした、いや、今でも好きです。
最近「エヴァンゲリオン」に遭遇しました。
なんと、「ミサト」が並びました。嬉しくなって記念撮影。




一緒に、<発信!!>と叫んでしまいました。
お馬鹿な・親爺ですね。

  


2006年08月06日 Posted by kame at 12:32Comments(5)エヴァンゲリオン命

額取山ウオーキング

額取山  1,009m 
「峠からの尾根コース」<市民健康ハイキングコース>は何回行っても
いいコースです。

御霊櫃峠山道入り口から、峠までは約1時間30分、
ハイキングコースは片道約1時間30分。
合計片道3時間の行程です。



山の間から見える猪苗代湖が最高です。
  


2006年08月06日 Posted by kame at 12:08Comments(2)ウオーキング

暑いから、ラーメンでしょう。

 健康・健康と言っても
 時々、無性に「ラーメン食いてぇ」と思った時がありませんか?
そうです。食いたくなったので、前回紹介した 鏡石町の「麺屋信成」へ。
              国道4号線沿い・「空港ボウリング場」近く..
                ℡0248-62-4777





      つけ麺 ( 期間限定 )     
      スープがいい。また、香りがいい
      ゴマとかつお節かな?
      美味いものは、体にいいはずですよね。
   


2006年08月05日 Posted by kame at 22:53Comments(4)グルメ

高土山ウオーキング

高土山  729m  
須賀川市ほんの隣です。近い近い。

市が管理している山です。
( 登山口は藤沼湖(貯水池)があり、オートキャンプ場・
コテージ村・温泉まで揃っています。)




山頂からの眺めはいい。  


2006年08月05日 Posted by kame at 21:36Comments(0)ウオーキング

宇津峰山ウオーキング

健康には、ウオーキング。それも、低山ウオーキングに限ります。

宇津峰山  677m 
町から1番近い山です。

自転車だと町から片道約1時間




山頂の眺めが期待はずれでも、ちょとしたウオーキングにはいい。  


2006年08月05日 Posted by kame at 21:30Comments(0)ウオーキング

家庭菜園でデザート作り

健康は、
「地元で採れる無農薬の、旬のものを食すること」ですね。

手っ取り早いのが・・家庭菜園・・

ちょいっと前のことですが、デザートを作りました。



家庭菜園で採れすぎたイチゴを
「ジャム」にしてました。
その保存期限がきれそうだったので、
ジャムをベースに寒天デザートを作っちゃいました。



ダイエット食?「イチゴがいっぱい、甘さ控えめ寒天デザート」
水500mlに、寒天の粉4gを入れて、
火にかけ、かき混ぜながら2分沸騰させたものに、
「イチゴジャム」を投入、よく混ぜて、
収穫イチゴを敷き詰めた容器に流し入れ、
冷やして、固めて、出来上がり。我家の栽培ミントを添えて・・
ほんのり甘い<イチゴ寒天>いけます。
大人のデザートですよ。

  


2006年08月01日 Posted by kame at 20:41Comments(1)ガーデニング