ダンベル・トレーニングの開始

いよいよ本格ダイエットの開始です。カメダに負けねーぞ・・

ダンベル・トレーニング
プッシュアップ、クランチを含め約9種目。1種目を10回×3セット。
休憩を含めて約20分間のプログラムです。



(「ダンベル・トレーニングの基本がわかる!」発行森永製菓㈱
を参考にプログラムを構成いたしました。)
・エンゼルパイ・チョコボールのアノ森永製菓さんです。・・・
  


2006年09月01日 Posted by kame at 20:29Comments(0)中年ダイエット