http://kamokame55.365blog.jp 郡山での生活そのものが,環境と健康を志向するLOHASです。その生活を紹介しちゃいましょう。 ja Sat, 29 Jul 2006 13:31:17 +0900 Sat, 09 Jan 2010 14:35:26 +0900 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss CLOG ちと休んでおりました粗食弁当節約を主に材料費を50円に抑えた季節感のある弁当です。俺「料理研究家」みたいまずは、大豆拾った炒ってある大豆を洗い再度炒ります。ちょっと甘めの麺つゆに浸します。柔らかな大豆の出来上がり。次に、鰯の代わりにシシャモ　一尾10円×3尾から揚げとしました。玉子一個10円×2個を葱入れて玉子焼き大根の皮と人参の皮と大根の葉っぱを油で炒めたもの結構いけるんですよ…材料費計50円と安くとも美味い弁当・・試してみませんか? http://kamokame55.365blog.jp/e287192.html http://kamokame55.365blog.jp/e287192.html グルメ Tue, 09 Feb 2010 14:18:46 +0900 メタボ対策として開始した筋トレはずっと続けていますへっぽこ貧乏コンセプトを頑なに守り、スポーツジムに通わず・・もっぱら、市立総合体育館でのトレーニング週一回のペースは、年末年始以外厳守つい最近嬉しいことがありました。市立総合体育館のトレーニング室がリニュアル　古い器具が撤去され使い勝手が良くなりましたお金に余裕のアル方は別として市立総合体育館は我々の味方です。 １００円でトレーニングをしてみませんか？ http://kamokame55.365blog.jp/e281565.html http://kamokame55.365blog.jp/e281565.html フィットネス Sat, 30 Jan 2010 21:45:18 +0900 明けましておめでとう今年は、健康のため・・　　　　流行の自転車に着手予定。小遣いが少なくなったのでなるたけ　費用のかからない方法で流行の自転車を手にしたい。そう言えば、若い頃ランドナーで、ツーリングしていた。実家の物置で寝ているはず…それを、改造していくことにしましょう。とはいえ、今「ランドナー」って死語?「ロード」と「クロス」しかないの?BSの「ユーラシア」は今どこに行ったの?ユーラシアの当時のパンフ見てみます?　いいでしょう・・ http://kamokame55.365blog.jp/e273258.html http://kamokame55.365blog.jp/e273258.html ランドナー　自転車 Sat, 09 Jan 2010 14:30:51 +0900 　　二号機(勝手に名前をつけました)は,一号機と比較するとサイズが若干小さめなので総費用が１，１００円ですみました。　材木等　　　５００円　木製外枠　ロープ　　　３００円　下部重要部分　ブロック　　３００円　土台一号機の時は、他に稼動するための費用　ベッド・・ミミズの棲むところ・・の購入資金がかかりました。　ピートモスや椰子ガラ等で５００円以上出費しました。二号機は「費用削減、懐にもエコ」を目指しています。　ベッドは、お金のかからない物にします。①ベースが一号機で出てくるミミズの糞②ダンボールを水に浸し、千切った物③更に、新聞紙を細かく破った物以上三つを混ぜてベッドとし、一号機よりミミズの塊を二つほど移動しました。二号機稼動開始です。釣用のイトミミズ５００円分購入して、バケツ育成機・・初号機・二号機・・を経て現在、木製ミミズコンポスト一号機・二号機の同時稼動画像で見せられない程、ミートソース状態です。色がそっくり・・げっ・・忘れてください・・ http://kamokame55.365blog.jp/e256869.html http://kamokame55.365blog.jp/e256869.html ガーデニング Thu, 03 Dec 2009 14:48:00 +0900 　　　　昨年から製作に着手していましたが、予算の関係で、やっと・・今出来ました。材料費圧縮のため、前回のコンポストより小さめに更に、木材を５００円以内に抑えるべく切れ端利用しました。だから、接木のような部分があります。工具も電動を使わず、時間をかけゆっくりと製作しました。底ロープが一番大変でした。疲れてしまい手が震えています。今後は、生ゴミを殆ど出さなくても良い状況になります。 http://kamokame55.365blog.jp/e236439.html http://kamokame55.365blog.jp/e236439.html ガーデニング Thu, 05 Nov 2009 13:58:19 +0900 材料を厳選家庭菜園で収穫材料を使用お弁当を作りました。青紫蘇梅干と青紫蘇のご飯挽肉の青紫蘇ハサミ揚げ小松菜小松菜入り玉子焼きゴーヤゴーヤの天婦羅　バジルバジルスパゲッティ　　　　今後も、フル収穫弁当が出来るよう頑張ります。 http://kamokame55.365blog.jp/e233401.html http://kamokame55.365blog.jp/e233401.html グルメ Sat, 31 Oct 2009 21:46:04 +0900 郡山市から無償貸与されたEMボカシ容器それを利用するためのボカシは当初３袋付いていますがすぐなくなります。そこで、そのボカシを培養し増やします。おおよそ、1年前密封し培養しました。本日、開けてみたところ、しっかり、熟成されていました。袋のボカシより色が濃い…これから、再培養しコストのかからない財布に優しいエコをすすめていきたいと思います。 http://kamokame55.365blog.jp/e191841.html http://kamokame55.365blog.jp/e191841.html 環境問題 Sat, 01 Aug 2009 16:58:47 +0900 オヤジが好きなヒジキ・高野豆腐　水で戻して作る　　　　日本古来のインスタント材料は　　　　弁当に最適　　　　昨日のサラダを飾りつけにし、　　　　　　　昨日の焼肉残り物をちっと　　　いれました。　　メインはもちろん、乾物です。　 http://kamokame55.365blog.jp/e189363.html http://kamokame55.365blog.jp/e189363.html グルメ Sat, 25 Jul 2009 10:16:06 +0900 　　手作りオヤジ弁当復活　第二回目ボーナスも減りました・・小遣いも減りました・・だから弁当復活それも、低コストで粗食な弁当再挑戦です。復活第2弾「つまみ粗食弁当」昨晩の、「つまみ」を再利用しました。　　煮玉　　イカゲソ揚げ　　枝豆　　空揚げチキン栄養満点ですが、再利用なので低コスト⇒この意味で粗食ちと、粗食弁当のコンセプトから外れるかもしれないがやむをえないこと。 http://kamokame55.365blog.jp/e187695.html http://kamokame55.365blog.jp/e187695.html グルメ Mon, 20 Jul 2009 14:02:27 +0900 ボーナス減額小遣い減額教育費増額　で・・復活　オヤジ弁当またの名を「粗食弁当」めざしが15匹198円のところがなんと・・半額９９円だったので　買いました。弁当に持っていくに臭いので、揚げました。臭いついでにキムチチャーハン色合いを考えて梅干とほうれん草を配してみました。んー　粗食　復活にしてはいい感じ? http://kamokame55.365blog.jp/e187126.html http://kamokame55.365blog.jp/e187126.html グルメ Sat, 18 Jul 2009 15:01:54 +0900 インゲンを育てる場所がなくなりましたやむを得ずプランターです。今回で三代目になります。よろしくっす・。プランターに植えられないもんは、とうもろこしの隣に植えてみました。とうもろこしより成長してしまっているのもいます。まあ・・いいか http://kamokame55.365blog.jp/e184910.html http://kamokame55.365blog.jp/e184910.html ガーデニング Sat, 11 Jul 2009 17:49:57 +0900 他の家庭菜園を覗き込むととうもろこしは雄花が出来て受粉体制ばっちりなんですが・・まだ、うちのとうもろこしは未熟です。とはいえ、大きく育ってきました。あせらず待ちたいと思います。 http://kamokame55.365blog.jp/e183788.html http://kamokame55.365blog.jp/e183788.html ガーデニング Wed, 08 Jul 2009 12:11:15 +0900 カボチャゴーヤと違い発芽率９９%と良くたくさん育ちました。狭い庭なので、こんなに密生…どうしよう今後の成長をみて間引きでもしようか・・一方、バジルも確実に大きくなってきました。プランターは可愛そうなので、日の当たるコーナーに植えてあげました。今年こそバジルソースを成功させてやる… http://kamokame55.365blog.jp/e182890.html http://kamokame55.365blog.jp/e182890.html ガーデニング Sun, 05 Jul 2009 14:56:14 +0900 　紫陽花裏庭に咲いていたのでバケツに生けてみました。玄関に置いてみました。バケツのブルーが紫陽花の色を際立たせています…一方、ジャガイモが枯れそうだったので掘ってみました。可愛い新ジャガイモの収穫です。 http://kamokame55.365blog.jp/e176842.html http://kamokame55.365blog.jp/e176842.html ガーデニング Wed, 17 Jun 2009 12:09:18 +0900 　ゴーヤ昨年苗を２つ買い育てました１８個程度ゴウヤの収穫がありました。ひとつだけ、収穫せず放置していたものから、種が取れました。今年５月の始めに植えたのですが一つも芽が出ず落ち込んでいました。なんと、今頃になって二つが芽を出しました。萌芽率２割・・今年は種を多めに採取しなければなりません。一方、バジルは二年目(三代目)ちゃんと育っています。我家の土に慣れてきたのかな? http://kamokame55.365blog.jp/e175167.html http://kamokame55.365blog.jp/e175167.html ガーデニング Thu, 11 Jun 2009 12:20:31 +0900 　我家のミニ薔薇今、満開です。家の中でも楽しみたく、薔薇を生けてみました。百円ショップで茶器を購入・・スポンジ?を中に入れて、適当にぶっさしました。とりあえず、家の中でも薔薇を楽しめます http://kamokame55.365blog.jp/e170209.html http://kamokame55.365blog.jp/e170209.html ガーデニング Tue, 26 May 2009 13:50:30 +0900 　　チャイブハーブの仲間です。紫の可憐な花を咲かせる万能葱といったほうが判りやすいと思います。近くには葱坊主が醜く出てます。葱の世界では欧米が　ちっと可愛いかも…・ http://kamokame55.365blog.jp/e166361.html http://kamokame55.365blog.jp/e166361.html ガーデニング Wed, 13 May 2009 11:53:13 +0900 御霊櫃峠から登れる比較的楽な安積山(別名 額取山)登山4月でも残雪しっかりあります。ハイキングコースですが馬鹿に出来ません。遊びに来てください。郡山にはいいところがいっぱいあります。私には、峠からの登山は10年早いと思っていますので、下の福島交通御霊櫃峠入り口前停留所からスタートします。頂上まで、2時間半かかります。一度お試しあれ、、、直登コースですが、途中整備が必要な所あります。郡山自然の家さん・・整備ねがいます。 http://kamokame55.365blog.jp/e160499.html http://kamokame55.365blog.jp/e160499.html ウオーキング Sat, 25 Apr 2009 14:29:40 +0900 　昨年植えたブロッコリーそのまま、放置していたところ、花が咲いてしまいました。かわいい小さな黄色の花です。一冬越したため、狂い咲きでもしてるんでしょう。自家採種でもしてみようかなと思います。 http://kamokame55.365blog.jp/e157670.html http://kamokame55.365blog.jp/e157670.html ガーデニング Sun, 19 Apr 2009 10:08:03 +0900 一昨年、種を買って小松菜を育て、花を咲かせました。種を採取。昨年、其の種で小松菜を育て、今日このように花が咲いています。５月末には、種が取れるでしょう。３世代目の小松菜を目指し、菜の花を楽しんでいます。 http://kamokame55.365blog.jp/e157455.html http://kamokame55.365blog.jp/e157455.html ガーデニング Sat, 18 Apr 2009 15:44:54 +0900